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Horaire et déroulement

Une retraite type

Accueil et début de la retraite:

Une retraite débute par un accueil chaleureux de 17h30 à 19h15, on découvre d’abord sa chambre (occupation double) puis, après s’être fait offrir un bon thé chaï, on se choisit une place dans la salle de méditation. 

Ensuite, à 19h30 la retraite débute officiellement avec les explications sur comment méditer, comment se déroule la retraite et une petite pratique méditative ce qui nous mène vers 21h30 où, les préparatifs pour le dodo s’amorcent pour bien se préparer à une journée type… 

Le silence commence à ce moment.

Journée type:

  • 6h00: Réveil (Thé,café)
  • 6h30: Méditation (3x)20min entrecoupés de 2 marches de 10 min
  • 8h00: Préparation repas
  • 9h00: Repas
  • 10h00: Libre
  • 11h30: Méditation (2x)40 min 1 marche de 10 min
  • 13h00: Entretien sur le zen
  • 13h30: Libre
  • 15h30: Collation
  • 16h00: Méditation (avec phases de yoga et tai chi)
  • 18h00:Libre
  • 18h30: Souper
  • 19h30:Méditation (sur la compassion)
  • 21h00:Libre
  • 22h00: Dodo

Journée de clôture:

  • 6h00: Réveil (Thé-Café)
  • 6h30: Méditation (2x)40 min +1 marche de 10 min
  • 8h00 FIN DU SILENCE et préparation repas
  • 9h00 Repas
  • 10h00 Libre
  • 11h00 Méditation
  • 12h30 Collation-Cercle-Photo

 

* Il est demandé de déposer son cellulaire pour la durée de la retraite.

* Toutes les activités sont dictées au rythme de sons de cloches et de bols tibétains (même pas besoin de montre).

* L’horaire de la journée est accessible en tout temps.

* Ce modèle de journée est à titre indicatif, il peut y avoir des changements selon les thématiques et autres variables. Les heures sont aussi soumises à être différentes, il faut vérifier les détails propres à la retraite que l’on choisit.

Nourriture : La nourriture est simple et végétarienne. Les participants sont appelés à participer à la préparation du repas, tout en gardant le silence. Il y a deux repas et une collation par jour mais aussi le nécessaire pour grignoter quelque peu entre les repas.

Hébergement : L’hébergement se fait à même la maison où se déroule la retraite, les occupations sont doubles.
Les participants doivent prévoir apporter de la literie pour lit simple.

Méditation et silence : Les principales techniques de méditation partagées sont celles de pleine conscience et de zazen. Le silence est en rigueur dans les retraites pour faciliter la poursuite de la pratique en dehors des séances de méditation.

Pré-requis pour participer à une retraite : Il faut avoir une réelle motivation à travailler sur soi-même et être conscient qu’il y a des difficultés potentielles qui peuvent surgir à prendre la posture de méditation pour un grand nombre d’heures et à garder le silence. Toutefois, c’est ce sur quoi on travaille principalement : Accepter ce qui est.

Et tous et chacun peuvent découvrir que tout est déjà là, la plénitude est possible, il faut seulement lui faire de la place.